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Frequently asked questions – Performance Sports Drink
Was macht den Performance Sports Drink so besonders?
Er ist nicht nur irgendein isotonisches Getränk. Er ist speziell von Sportlern für Sportler entwickelt worden. Die fünf leistungsfördernden Merkmale sind:
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Die speziell für Sportler entwickelte TQ3 Plus Kohlenhydratmischung sorgt sowohl für schnelle als auch für lang anhaltende Energie. Durch die sorgfältige Auswahl der Kohlenhydrate ist das Getränk besonders gut verträglich. |
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Die isotonische Mischung von Kohlenhydraten und Mineralstoffen ist genau auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt; so können Flüssigkeits- und Elektrolytverluste sehr gut ausgeglichen werden. |
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Die Vitamine C und E schützen den Körper vor freien Radikalen, die B-Vitamine unterstützen den Kohlenhydratstoffwechsel und sorgen für beste Leistungsfähigkeit. |
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Die zugesetzten Aminosäuren – Leucin, Valin, Isoleucin – sorgen für lang anhaltende Energie, nicht nur bei besonders extremen Ausdauerleistungen. Sie schützen auch die Muskulatur vor Verlusten und fördern die Regeneration. |
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Bei sehr intensiven Belastungen kann es zu einer momentanen Schwächung des Immunsystems kommen. Die Aminosäure Glutamin mindert diesen Effekt und fördert die Muskelerholung nach einer Belastung. |
Welche Kohlenhydrate sind im Performance Sports Drink enthalten?
Er beinhaltet die speziell von PowerBar für Sportler entwickelte TQ3 Plus Kohlenhydratmischung. Langkettige Kohlenhydrate wie Maltodextrin sorgen für lang anhaltende Energie. Dextrose und Fructose liefern schnell viel Energie. In einem halben Liter Fertiggetränk sind 32,4 g Kohlenhydrate enthalten. Damit entspricht der Sports Drink mit einer Konzentration von 6,5 % genau den Vorgaben für ein ideales Sportgetränk. Trotzdem sind die Geschmacksrichtungen nicht zu süß, so dass sie einen herrlich erfrischen.
Wie verwende ich den Performance Sports Drink?
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Grundsätzlich können den Performance Sports Drink immer trinken: vor, während und nach der Belastung. Es liefert Flüssigkeit und Kohlenhydrate, gleicht Elektrolytverluste aus und sorgt für eine schnelle Regeneration. |
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Zwei Stunden vor Beginn einer Belastung sollten Sie noch einmal 0,5 Liter trinken, um den Körper optimal vorzubereiten. Das gleicht eventuell bestehende Flüssigkeitsdefizite von vornherein aus. |
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Während des Trainings / Wettkampfs möglichst oft kleine Mengentrinken. Das sorgt für optimalen Flüssigkeitsausgleich und gleichmäßige Energiezufuhr. Bewährt hat es sich, alle 15-20 Minuten 150-250 ml zu trinken. Wichtig ist es, zu trinken bevor der Durst kommt! Durst zeigt einen bereits bestehenden Mangel an, der unter Belastung nur noch schwer auszugleichen ist! |
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Nach der Belastung ist die erste Regel viel trinken. Der Sports Drink sorgt gleichzeitig für eine direkte Kohlehydratzufuhr. Immer daran denken: die Kohlehydratspeicher im Körper füllen sich am besten in den ersten zwei Stunden nach dem Training. Reines Wasser ist damit kein so gutes Regenerationsgetränk! |
Welche Vitamine sind dem Performance Sports Drink zugesetzt?
Er enthält genau die Vitamine, die für Sportler besonders wichtig sind. Die Vitamine C und E – die sogenannten Antioxidantien – schützen den Körper vor freien Radikalen. Unter großer körperlicher Belastung entstehen sehr viele dieser hochreaktiven Radikalen. Sie sind unter anderem an Alterungsprozessen und an der Entstehung z.B. von Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen beteiligt. Je intensiver Sie Sport treiben, desto bedeutsamer wird ein besonderer Schutz. Der Sports Drink leistet hier einen wertvollen Beitrag. Die B-Vitamine benötigt unser Körper um Kohlenhydrate aus der Nahrung in Energie umzuwandeln. Sie tragen somit zu einer optimalen Energieausnutzung und höchster Leistungsfähigkeit bei.
Warum sind Mineralstoffe, wie z.B. Natrium im Performance Sports Drink enthalten?
Unter körperlicher Belastung verliert unser Körper über den Schweiß nicht nur Wasser sondern auch wichtige Elektrolyte, wie z.B. Natrium, Kalium, Magnesium und Chlorid. Ziel eines Sportgetränks ist somit nicht allein ein Flüssigkeitsausgleich, es sollte auch die notwendigen Elektrolyte liefern. Jeder weiß, wie salzig Schweiß schmeckt – reines Wasser zum Ausgleich kann also nicht genug sein.
Da Natrium entscheidend für die Stabilität unseres Wasserhaushaltes und eine normale Nervenerregung ist, muss besonders gut für Ausgleich gesorgt werden. Wer unter Belastung häufig Krämpfe bekommt hat vielleicht einfach zu wenig Natrium in seinem Sportgetränk. Ein häufiger Fehler der passiert, wenn man Apfelsaft einfach nur mit Leitungswasser mischt!
Außerdem hilft das Natrium im Performance Sports Drink die Kohlenhydrate und das Wasser schneller aufzunehmen. Der Vorteil für Sportler liegt auf der Hand: schnellere Aufnahme sorgt für schnellere Energie!
Magnesium und Kalium greifen regulierend in den Energiestoffwechsel ein und sind für eine normale Nervenerregung notwendig. Jeder kennt die nächtlichen Wadenkrämpfe bei Magnesiummangel. Der Sports Drink enthält Magnesium in einer Konzentration, die einerseits vor Mangelerscheinungen schützt, aber gleichzeitig während der Belastung nicht zu Unverträglichkeiten führt.
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